Примеры игр в отношениях
- Ждать, пока другой первым напишет.
- Не отвечать на сообщения сразу.
- Ждать несколько дней перед тем, как перезвонить.
- Не отвечать на звонки в мессенджере или принципиально игнорировать голосовые сообщения
- Отменять планы в последний момент, чтобы не казаться слишком доступным.
Почему мы это делаем?
Игры нужны, чтобы манипулировать мнением других о нас. Мы боимся, что если покажем своё настоящее «я», то к нам сразу потеряют интерес. Такие игры особенно популярны на ранних этапах отношений (речь может идти как о личных, так и о рабочих отношениях), когда страшно быть уязвимым.
Почему игры — это плохо?
Игры в отношениях могут привести к куче негативных последствий, например:
- Недоверие: обман и манипуляции разрушают доверие.
- Неуверенность в себе: постоянное беспокойство о чувствах другого вызывает стресс и тревогу.
- Нездоровая динамика власти: когда один чувствует себя сильнее, а другой — слабее.
- Конфликты: игры ранят чувства и ведут к ссорам.
- Потраченная энергия: игры отнимают умственные и эмоциональные силы, которые могли бы быть потрачены на что-то реально важное.
Как избегать игр и быть более честным: 10 советов психологов
Вот несколько стратегий, которые помогут избежать игр в общении:
- Понять свои мотивы: разберитесь, почему и в каких ситуациях вы начинаете играть в игры. Возможно, это связано с прошлыми отношениями или неуверенностью в себе.
- Открыто говорить: будьте честными и прямыми в общении. Делитесь своими мыслями, чувствами и переживаниями. Четко формулируйте свои ожидания и цели.
- Будьте сами собой: не пытайтесь произвести ложное впечатление, просто будьте собой.
- Будьте последовательны: следите за тем, чтобы ваши слова и действия не противоречили друг другу (без т. н. «смешанных сигналов»).
- Доверяйте своим инстинктам: если вам хочется позвонить на следующий день после свидания, позвоните. Если хотите поговорить с кем-то, сделайте это, когда чувствуете, что момент подходящий.
- Решайте проблемы напрямую: если что-то беспокоит, говорите об этом открыто, избегая пассивно-агрессивного поведения или игр.
- Не провоцируйте ревность: не старайтесь вызвать ревность у партнера ради реакции. Вместо этого открыто говорите о своих чувствах и работайте над укреплением доверия.
- Проясняйте недоразумения: если в чем-то не уверены, спросите напрямую, избегая предположений и спекуляций. Всегда лучше задать прямой вопрос, чем додумывать что-то.
- Ищите совместные решения: во время конфликтов сосредоточьтесь на совместном поиске решений, а не на обвинениях.
- Извиняйтесь за ошибки: если допустили ошибку, признайте это, извинитесь и постарайтесь исправить ситуацию (в случае, когда это возможно).
Игры могут быть даже интересными в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной они разрушают доверие и близость.
А вы замечали за собой подобное поведение?
